ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการให้นมลูกแรกเกิด

✔️คำแนะนำขององค์การอนามัยโลกเกี่ยวกับระยะเวลาการให้นมบุตร

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ทารกกินนมแม่เพียงอย่างเดียวตลอด 6 เดือนแรกของชีวิต ซึ่งหมายความว่าทารกจะได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว โดยไม่กินอาหารหรือของเหลวอื่นๆ รวมถึงน้ำ เมื่อครบ 6 เดือน ควรให้อาหารเสริมพร้อมกับให้นมแม่ต่อไปอีกนานถึง 2 ปีหรือมากกว่านั้น ตราบเท่าที่ทั้งแม่และลูกมีความต้องการร่วมกัน

คำแนะนำนี้มาจากการวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญของการให้นมแม่ การให้นมแม่โดยเฉพาะช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและป้องกันการติดเชื้อได้ การให้นมแม่ร่วมกับอาหารแข็งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าทารกจะได้รับสารอาหารและภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง

💪ประโยชน์ของการให้นมบุตรตามระยะเวลาที่แนะนำ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์มากมายทั้งต่อทารกและแม่ โดยประโยชน์เหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นหากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องตามระยะเวลาที่แนะนำ

สำหรับทารก:

• โภชนาการที่เหมาะสม:น้ำนมแม่มีสารอาหารที่สมดุลสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก น้ำนมแม่ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และไขมันที่เหมาะกับความต้องการของทารก
• การปกป้องภูมิคุ้มกัน:น้ำนมแม่อุดมไปด้วยแอนติบอดีและปัจจัยภูมิคุ้มกันที่ปกป้องทารกจากการติดเชื้อ แอนติบอดีเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคท้องร่วง โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ และโรคติดเชื้อที่หู
• ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้:การให้นมบุตรสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้ หอบหืด และโรคผิวหนังอักเสบได้
• พัฒนาการทางปัญญาที่ดีขึ้น:การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่มีคะแนน IQ ที่สูงขึ้นและมีพัฒนาการทางปัญญาที่ดีขึ้น
• ความเสี่ยงต่อโรค SIDS ลดลง:การให้นมบุตรสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรค SIDS ลดลง
• การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม:ทารกที่กินนมแม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นที่เหมาะสม และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในภายหลังน้อยลง

สำหรับคุณแม่:

• การฟื้นตัวหลังคลอดได้เร็วขึ้น:การให้นมบุตรช่วยให้มดลูกหดตัวและกลับคืนสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น
• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:การให้นมบุตรสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้
• ลดน้ำหนัก:การให้นมบุตรสามารถช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้
• ความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดลดลง:การให้นมบุตรเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและรังไข่ที่ลดลง
• ความผูกพัน:การให้นมลูกช่วยส่งเสริมความผูกพันอันแน่นแฟ้นระหว่างแม่กับลูก
• สะดวกและคุ้มค่า:มีน้ำนมแม่พร้อมเสมอและอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเงินเมื่อเทียบกับการใช้นมผง

🍼หกเดือนแรก: การให้นมแม่โดยเฉพาะ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกมีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก ในช่วงเวลานี้ น้ำนมแม่จะมอบสารอาหารและความชุ่มชื้นที่จำเป็นทั้งหมดที่ทารกต้องการ

ประเด็นสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะ:

• งดอาหารหรือของเหลวอื่น:ทารกไม่ควรได้รับอาหารหรือของเหลวอื่นใด รวมถึงน้ำ เว้นแต่จะมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์
• การให้อาหารตามความต้องการ:ให้นมทารกเมื่อใดก็ตามที่ทารกแสดงอาการหิว เช่น โหยหา ดูดมือ หรือร้องไห้
• หลีกเลี่ยงการใช้ขวดนมและจุกนมหลอก:การใช้ขวดนมและจุกนมหลอกอาจขัดขวางการให้นมลูกและอาจทำให้สับสนหัวนมได้

น้ำนมเหลือง:น้ำนมแรกที่ผลิตหลังคลอดเรียกว่าน้ำนมเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยแอนติบอดีและช่วยปกป้องภูมิคุ้มกันที่จำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด น้ำนมเหลืองยังช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของทารกและป้องกันอาการตัวเหลืองอีกด้วย

🍎หลังจากผ่านไป 6 เดือน: การแนะนำอาหารเสริม

เมื่ออายุครบ 6 เดือน ทารกต้องการสารอาหารเพิ่มเติมที่นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้ได้ นี่คือเวลาที่จะเริ่มให้อาหารเสริมควบคู่ไปกับการให้นมแม่ต่อไป

แนวทางการแนะนำอาหารเสริม:

• เริ่มต้นด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง:ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารจำเป็นที่ทารกต้องการหลังจากอายุ 6 เดือน แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่ ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก เนื้อบด ผักปรุงสุกและบด
• แนะนำอาหารชนิดใหม่ทีละอย่าง:แนะนำอาหารชนิดใหม่ทีละอย่างและรอสองสามวันก่อนแนะนำอาหารชนิดใหม่ วิธีนี้จะช่วยระบุอาการแพ้หรือความไม่ทนต่ออาหารที่อาจเกิดขึ้นได้
• เสนออาหารหลากหลาย:เสนออาหารที่หลากหลายจากกลุ่มอาหารที่แตกต่างกัน รวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืช และโปรตีน
• ให้นมแม่ต่อไป:ให้นมแม่ต่อไปตามต้องการควบคู่ไปกับอาหารเสริม น้ำนมแม่ยังคงให้สารอาหารสำคัญและการปกป้องภูมิคุ้มกัน
• เนื้อสัมผัสและความสม่ำเสมอ:เริ่มต้นด้วยอาหารบดละเอียดและค่อยๆ เพิ่มเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น

การให้อาหารอย่างตอบสนอง:ฝึกให้อาหารอย่างตอบสนอง ซึ่งหมายถึงการใส่ใจสัญญาณความหิวและความอิ่มของทารก ให้ทารกกินอาหารเมื่อหิวและหยุดเมื่อทารกอิ่ม

🗓️การให้นมบุตรหลังจาก 1 ปี

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปอีกนานถึง 2 ปีหรือนานกว่านั้น โดยต้องเป็นไปตามความต้องการของทั้งแม่และลูก น้ำนมแม่ยังคงให้สารอาหารสำคัญและปกป้องภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาดังกล่าว

ประโยชน์ของการให้นมแม่เป็นเวลานาน:

• การปกป้องภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง:น้ำนมแม่ยังคงมอบแอนติบอดีและปัจจัยภูมิคุ้มกันที่ปกป้องเด็กจากการติดเชื้อ
• การสนับสนุนทางโภชนาการ:น้ำนมแม่ยังคงให้สารอาหารที่สำคัญโดยเฉพาะในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยหรือความเครียด
• ความสบายใจทางอารมณ์:การให้นมลูกทำให้เด็กรู้สึกสบายใจและปลอดภัยทางอารมณ์

การตัดสินใจที่จะให้นมแม่ต่อไปหลังจาก 1 ปีเป็นเรื่องส่วนบุคคล ปัจจัยที่ต้องพิจารณา ได้แก่ ความชอบของแม่และลูก ตารางการทำงานของแม่ และบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมหรือสังคม

🤔การแก้ไขข้อกังวลทั่วไป

คุณแม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับการให้นมบุตร โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ของการตั้งครรภ์ การรับมือกับความกังวลเหล่านี้อาจช่วยให้มั่นใจว่าการให้นมบุตรจะประสบผลสำเร็จ

ข้อกังวลและวิธีแก้ไขทั่วไป:

• หัวนมเจ็บ:ต้องแน่ใจว่าได้ดูดหัวนมอย่างถูกต้อง ใช้ครีมทาหัวนมและปล่อยให้หัวนมแห้งตามธรรมชาติ
• ปริมาณน้ำนมน้อย:ให้นมแม่บ่อยครั้งและตามความต้องการ ให้แน่ใจว่าได้รับน้ำและสารอาหารที่เหมาะสม ปรึกษากับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร
• เต้านมอักเสบ:ให้นมลูกบ่อยๆ และดูแลให้น้ำนมไหลออกอย่างเหมาะสม ประคบอุ่นและปรึกษาแพทย์
• อาการคัดตึง:ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ หรือปั๊มนมออกมา ประคบเย็น
• การกลับไปทำงาน:ปั๊มและเก็บน้ำนมแม่ไว้ พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับที่พักสำหรับการให้นมบุตร

การขอความช่วยเหลือ:อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการให้นมบุตร กลุ่มสนับสนุนการให้นมบุตร และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายต่างๆ ได้