ทารกจะเริ่มพัฒนากล้ามเนื้อที่แข็งแรงเมื่อใด?

👶ระยะเริ่มแรกของการพัฒนาของกล้ามเนื้อ

แม้แต่ก่อนคลอด ทารกจะออกกำลังกายกล้ามเนื้อในครรภ์ การเคลื่อนไหวในช่วงแรกๆ นี้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองเป็นหลัก แต่มีบทบาทสำคัญในการเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับชีวิตนอกครรภ์ หลังคลอด ปฏิกิริยาตอบสนองเหล่านี้จะยังคงเด่นชัดขึ้นเรื่อยๆ และค่อยๆ เปลี่ยนมาเป็นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้มากขึ้น

ทารกแรกเกิดมีปฏิกิริยาตอบสนองโดยธรรมชาติ เช่น ปฏิกิริยาโมโร (ปฏิกิริยาสะดุ้ง) และปฏิกิริยาคว้า ปฏิกิริยาเหล่านี้แสดงถึงกิจกรรมของกล้ามเนื้อในช่วงแรกและเส้นทางประสาทที่เกิดขึ้นแล้ว การเคลื่อนไหวเหล่านี้แม้จะไม่มีสติหรือควบคุมได้ แต่ก็มีส่วนช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อในระยะเริ่มต้น

สัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์จะมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่กระตุกและไม่ประสานกัน เมื่อเวลาผ่านไป ทารกจะค่อยๆ สามารถควบคุมตัวเองได้มากขึ้น โดยเริ่มจากการเคลื่อนไหวศีรษะและค่อยๆ พัฒนาเป็นการควบคุมแขนขา

📈ก้าวสำคัญในการพัฒนาของกล้ามเนื้อ

0-3 เดือน: การวางรากฐาน

ในช่วงสามเดือนแรก ทารกจะเริ่มพัฒนาการควบคุมศีรษะ การนอนคว่ำหน้าเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงนี้ เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อคอและหลังส่วนบนแข็งแรงขึ้น นี่คือช่วงเวลาพื้นฐานสำหรับทักษะการเคลื่อนไหวในอนาคต

• การควบคุมศีรษะ:ยกและหมุนศีรษะในขณะที่นอนคว่ำ
• การเคลื่อนไหวของแขนและขา:เตะและโบกแขนพร้อมกับเพิ่มการประสานงาน
• รีเฟล็กซ์การจับ:ยึดสิ่งของที่วางอยู่ในมือไว้

3-6 เดือน: การพัฒนาความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

เมื่ออายุระหว่าง 3 ถึง 6 เดือน ทารกจะพัฒนาความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวได้ดีขึ้น โดยจะเริ่มพลิกตัว นั่งโดยต้องมีตัวช่วยพยุง และดันตัวขึ้นโดยใช้แขนเมื่ออยู่ในท่าคว่ำ การกระทำเหล่านี้ต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อมากขึ้น

• การพลิกตัว:การเปลี่ยนจากหลังไปเป็นท้อง และในทางกลับกัน
• การนั่งโดยมีการช่วยเหลือ:การรักษาตำแหน่งตรงโดยต้องมีการช่วยเหลือ
• การเอื้อมหยิบวัตถุ:การปรับปรุงการประสานงานระหว่างมือและตาและทักษะการเอื้อมหยิบ

6-9 เดือน: นั่งและคลาน

ในช่วงนี้ ทารกมักจะนั่งเองและพยายามคลาน การนั่งต้องใช้ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและการทรงตัวเป็นอย่างมาก ในขณะที่การคลานต้องใช้กล้ามเนื้อแขน ขา และแกนกลางลำตัว ซึ่งถือเป็นพัฒนาการที่สำคัญของกล้ามเนื้อ

• การนั่งโดยอิสระ:การรักษาสมดุลโดยไม่ต้องมีการรองรับ
• การคลาน:การเคลื่อนไหวโดยใช้มือและเข่าเพื่อสำรวจสภาพแวดล้อม
• การดึงเพื่อยืน:การใช้เฟอร์นิเจอร์เพื่อดึงตัวเองขึ้น

9-12 เดือน: การยืนและการเดิน

เมื่อทารกใกล้จะอายุครบ 1 ขวบ พวกเขามักจะเริ่มลุกขึ้นยืนได้และอาจเริ่มก้าวเดินเป็นครั้งแรก การกระทำเหล่านี้ต้องอาศัยความแข็งแรงของขาและแกนกลางลำตัวอย่างมาก รวมถึงการทรงตัวและการประสานงานที่ดีขึ้น

• การยืน:ยึดเฟอร์นิเจอร์ไว้หรือยืนด้วยตนเองเป็นระยะเวลาสั้นๆ
• การล่องเรือ:การเดินโดยจับเฟอร์นิเจอร์ไว้
• การเดิน:การก้าวเดินด้วยตนเอง

💪ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของกล้ามเนื้อ

ปัจจัยหลายประการมีอิทธิพลต่อความเร็วและประสิทธิภาพของการพัฒนากล้ามเนื้อที่แข็งแรงของทารก พันธุกรรม โภชนาการ และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมล้วนมีบทบาทในกระบวนการนี้ การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ปกครองให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดได้

พันธุศาสตร์

พันธุกรรมสามารถส่งผลต่อประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อและองค์ประกอบโดยรวมของร่างกายได้ แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาท แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและการกระตุ้นก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการกำหนดรูปร่างการพัฒนาของกล้ามเนื้อ องค์ประกอบทางพันธุกรรมของทารกแต่ละคนมีความเฉพาะตัว ส่งผลให้ระยะเวลาการพัฒนาแตกต่างกันไป

โภชนาการ

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกล้ามเนื้อ อาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุในปริมาณที่สมดุลจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อให้แข็งแรง น้ำนมแม่หรือสูตรนมผงเป็นพื้นฐานทางโภชนาการเบื้องต้น

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมที่ทารกเติบโตส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้ออย่างมาก การให้โอกาสเคลื่อนไหวและสำรวจจะช่วยส่งเสริมการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สภาพแวดล้อมที่กระตุ้นกระตุ้นจะส่งเสริมการมีส่วนร่วมและการมีกิจกรรมทางกายที่กระตือรือร้น

🤸วิธีสนับสนุนการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกน้อย

ผู้ปกครองสามารถสนับสนุนการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ผ่านกิจกรรมและการฝึกฝนต่างๆ เช่น การเล่นคว่ำหน้า การจัดหาของเล่นที่กระตุ้นพัฒนาการ และส่งเสริมการเคลื่อนไหว กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงและการประสานงานของกล้ามเนื้อ

เวลานอนคว่ำ

การนอนคว่ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ หลัง และไหล่ เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาขึ้นเมื่อทารกมีความแข็งแรงมากขึ้น การนอนคว่ำจะช่วยให้ทารกพัฒนาความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับการคลานและทักษะการเคลื่อนไหวอื่นๆ

ส่งเสริมการเคลื่อนไหว

เปิดโอกาสให้ลูกน้อยได้เคลื่อนไหวและสำรวจสิ่งแวดล้อมอย่างอิสระ วางของเล่นให้พ้นมือเด็กเพื่อกระตุ้นให้เด็กเอื้อมถึงและคลาน การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและกระตุ้นพัฒนาการจะส่งเสริมให้มีกิจกรรมทางกาย

ของเล่นกระตุ้นอารมณ์

เสนอของเล่นที่ส่งเสริมการเอื้อมถึง หยิบจับ และจับต้อง ของเล่นที่มีพื้นผิวและรูปร่างต่างกันจะช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็ก ของเล่นที่เหมาะสมกับวัยสามารถกระตุ้นพัฒนาการทั้งทางร่างกายและสติปัญญา

⚠️เมื่อใดควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าทารกส่วนใหญ่จะพัฒนากล้ามเนื้อได้เองตามจังหวะของตัวเอง แต่การตระหนักถึงความล่าช้าในการพัฒนาก็เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณกังวลเกี่ยวกับพัฒนาการของกล้ามเนื้อของทารก ควรปรึกษากุมารแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถแก้ไขปัญหาพื้นฐานใดๆ ได้

สัญญาณของความล่าช้าที่อาจเกิดขึ้น

• มีอาการลำบากในการยกหรือหันศีรษะขณะนอนคว่ำ
• ขาดความสนใจในการเอื้อมหยิบวัตถุ
• ไม่สามารถนั่งโดยมีผู้ช่วยเหลือได้ภายในหกเดือน
• ล้มเหลวในการคลานภายในเก้าเดือน

การให้คำปรึกษาด้านวิชาชีพ

กุมารแพทย์สามารถประเมินพัฒนาการโดยรวมของทารกและให้คำแนะนำได้ นักกายภาพบำบัดสามารถเสนอการออกกำลังกายเฉพาะทางและการแทรกแซงเพื่อแก้ไขอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือพัฒนาการล่าช้า การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ตรวจพบได้เร็วและได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม